Cuando regresé a casa estaba sangrando por los pezones de nuevo. Y esta vez era por los dos. Me había echado vaselina, pero no sé si fué poca. Me recubrí los pezones sin más, pero quizás hay que echar un pegote importante de vaselina. Igual para el próximo día me pongo unas tiritas. Con relación a esto me surge una pregunta de las de novatazo. ¿La camiseta que está en contacto con la piel de que material tiene que ser?. ¿Algodón o Poliester?. No entiendo lo de camiseta técnica o los tejidos de tipo Climanosequé. Las camisetas que yo tengo son de fútbol (en la etiqueta vienen que estan hechas de poliester al 100%) y otras que estan hechas de algodón al 100%. Al principio del entrenamiento iba con camisetas de algodón, pero se quedaban mojadas de sudor y sentía frío mientras corría, por lo que decidí correr con las de poliester que creo de que transpiran mejor y así el sudor no se queda. Creo que voy a hacer un apartado en el blog llamado Preguntómetro o algo parecido con las preguntas que se me ocurran y cuando sepa la respuesta lo publico para conocimiento universal.
Bueno, a contar lo del entrenamiento de hoy. ¿Porqué ese título?. Lo de la sangre ya se sabe la razón. El sudor viene a cuento porque hoy trabajé el entrenamiento a conciencia. Despues de los 25´de calentamiento venian las 6 series de 1 minuto fuerte y 1 minuto suave. Uf, hice lo que pude, pero noté la dureza. Luego en los ultimos 15´ es donde me encontré con muy buenas sensaciones. Cuando llegué a casa había estado corriendo 54 minutos y recorrido 9,6 Km.
¿Y que hay de mis molestias?. Antes de salir me di un masaje con bravura en los gemelos (como me indicó Javi Vega) con un antinflamatorio. Yo creo que me vino bien, porque tardó en aparecer la molestia, pero el gemelo derecho lo sigo "notando" un pelín molesto. Por otra parte, creo que al correr piso mas fuerte con la derecha que con la izquierda (igual son tonterías mías) y me da la sensación de que cargo mas una que otra. El viernes en el entrenamiento hay Técnica de Carrera. Seguro que me viene bien.
El estiramiento lo hice a conciencia. Aquarius para beber nada mas volver (como dijeron Torralba y Gavela en el aula del domingo pasado) y ducha. Mientras esperaba a que saliera el agua caliente (en mi casa no sale inmediatamente), eché agua fría sobre las piernas. Creo que es bueno el frío en las piernas al terminar. Estoy empezando a preocuparme por si me puedo "romper" antes de llegar al día 21 de marzo. A ver si no me ocurre nada.
4 comentarios:
Hola Amable, ¡¡¡vaya día para salir a correr!!!, yo cuando iba a hacerlo diluviaba, así que me fui al gimnasio a clase de spinning, no es lo mismo pero estuvo bien.
En cuanto a la ropa no soy una experta, pero tengo camisetas tanto del decathlon como alguna de marca y si te soy sincera no noto la diferencia, supongo que también dependerá lo que sudes.
A mi me pasa como a tí, antes hacia un poco el burro y aunque tuviera molestias yo seguía haciendo ejercicio, en cambio ahora a la mínima, estoy atenta al dolor y si veo que no remite me voy al fisio, hay que llegar entero a nuestra 1ª MM.
Saludos!!!
Muy buenas y ánimo campeón!!
Te diré que tengo unas mallas del decathlon que van de auténtico lujo y muchas otras cosas.
Sólo compro de marca las zapatillas (Asics o Mizuno aunque esto va en gustos) y el pulsómetro (Garmin), el resto del decathlon, por poco dinero tienes una calidad muy interesante. Ni forum, ni corte ingles, ni yordas, ni leches... como el Decathlon nada.
En cuanto a los pezones... a mí también pasaba con algunas camisetas de fútbol. Prueba a poner una camiseta de algodón o de mezcla mientras te compras alguna de running, se quedará todo el sudor pero al menos no te rozará.
Saludos
Como duele lo de los pezones, a mi me ha pasado pero cuendo he corrido mínimo hora y media.
Lo mejor para mi, las tiritas, tambien es verdad que no tengo pelos en el pecho.
A mi me va bien cualquier camiseta de correr de Decathon cuesta, 5 o 6euros.
Un saludo.
Hola a todos. Sobre las camisetas, siento disentir de Javi, pero para gusto están los colores... LA camiseta de Algodón en un día con viento o bajas temperaturas te puede perjudicar y aunque no lo notes por el sudor y el calor que tenga tu cuerpo en ese momento, cojas frio en los riñones, vejiga, etc... y lo acabes pagando. Sobre el tejido, hay que seleccionar una camiseta técnica que no sea rugosa. Si te fijas por el interior las hay lisas y las hay con relieve. Las lisas son menos proclive al roce. Aun así te puede rozar, para lo cual hay que echar dos capas de vaselina: _La primera te ablanda el pezón y la segunda (tipo pegote ) te lo recubre. También es buena idea la tirita, el problema es que si sudas mucho se te despega, puedes probar con esparadrapo, lo malo viene a la hora de quitarlo (sobre todo si tienes pelos). Como ves amable, esto cuesta y estás empezando a pagarlo...
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