jueves, 28 de octubre de 2010

Otoño de carreras

Una semana despues de la lesión esto evoluciona favorablemente. Tomemos nota para acordarnos si me vuelve a ocurrir. La cojera aunque se mantiene ya es mas disimulable, aunque si estoy mucho tiempo conduciendo o sentado me siento incómodo y dolorido. El traumatólogo me ha dicho que un par de semanas sin hacer nada y que posteriormente seria conveniente que fuera a un fisio. A obedecer se ha dicho. No me puedo quejar, porque no ha sido para tanto, pero tengo que recuperarme del todo.

El próximo domingo es la carrera por relevos del Camino de Santiago en la que tenía pensado participar. Quizás me acerque a verlo, aunque me voy a tener que decidir por un tramo porque no sale todo el mundo a la vez y no se puede ver a todos los corredores. Para la San Silvestre de León a ver si estamos operativos de nuevo (y algo entrenados). De todas formas a partir de ahora para mucha gente es la epoca del parón y todo el mundo tiende a ir al trantran. Pero por otra parte en el otoño hay muchas pruebas que aunque no era mi intención participar ya las había echado un vistazo por lo atractivas que me parecían. Van a organizar una media en Palencia el 6 de noviembre. La Behovia-San Sebastián es una prueba que habrá que correrla alguna vez en la vida y que también se celebra en Noviembre. El maratón nocturno de Bilbao se celebró la semana pasada y  paralelamente se podía participar en una prueba de Media Maratón. En Avilés van a organizar una media maratón el 7 de noviembre. Y asi en muchos mas sitios mas pruebas que me dejo en el tintero. Para otro año habrá que organizarse un poco mejor y tener en cuenta el mes de noviembre en el calendario.

Bueno, a ver si sale Runners y le podemos ir echando un vistazo para ver las últimas novedades. A veces llega a los kioskos antes de que termine el mes y en otras ocasiones no se puede adquirir hasta una vez empezada la primera semana.

domingo, 24 de octubre de 2010

¡Vaya derrame!

Señoras y señores: esta pierna es la mía. Así es como la tengo 5 días después de la lesión. Por los síntomas y a falta de pruebas mas concluyentes (como una ecografía que no me haré) tengo una rotura de fibras en los isquiotibiales. Como se puede observar tengo un derrame bastante importante (la foto no es como para un congreso médico, pero a mi me ha sorprendido). Como me dice la experta que tengo en casa el derrame irá cambiando de color y aunque no se va a hacer mas grande irá desplazandose por gravedad hacia abajo.  No estoy cómodo con la pierna estirada ni flexionada. A la hora de dormir es cuando peor lo paso, ya que soy de los que si no me pongo boca arriba me resulta imposible conciliar el sueño. La verdad es que estando de pie es como menos molesto me encuentro, pero cuando llevo mucho tiempo me tengo que sentar porque me empieza a doler. Si voy andando le tengo que decir a todo el mundo que me espere, cuando siempre he pecado de ser un "cagaprisas". Hay que adaptar la velocidad. Menos mal que para conducir no tengo molestias.

Pues poco a poco. Es lo que queda. Estos días tomé ibuprofeno y he recibido tens, que son unas corrientes que se ponen en la pierna y que deben de ser estupendas para estas cosas. Hay que ir dando explicaciones a todo el mundo cuando me ven llegar con esta cojera típica de House (porque aunque intento disimular se me nota que cojeo mucho, eh?). Chistes sobre lo "sano" que es el deporte y comentarios acerca de que "a ciertas edades....ya se sabe".

No me pude acercar a ver la milla urbana de León (ayer sábado), pero por lo que pone el periódico creo que fue un éxito de gente. Ahora lo que toca es ver los toros desde la barrera.

miércoles, 20 de octubre de 2010

Que daño!

Como la mayoría de la gente de mi generación he crecido jugando al fútbol, siendo prácticamente el deporte que ha monopolizado mi infancia y juventud.  Aunque he jugado federado en distintas categorías nunca he destacado como buen jugador. He mantenido un nivel muy normalito tirando a malo que me ha permitido jugar habitualmente sin llegar a ponerme colorado al lado de mis compañeros de equipo. Actualmente participo en dos ligas. Una de fútbol sala y otra de futbol 7 con mis compañeros de empresa. Esto supone que juegue como poco un partido a la semana. No se si es bueno compatibilizar esto con el running, pero disfruto mucho jugando y prefiero no renunciar a ello.

Desde que empecé a correr no he tenido ninguna lesión. No se si sería por el cuidado que he puesto en los estiramientos o a que he corrido de una forma planificada y sin forzar mucho. El caso es que nunca he tenido que dejarlo temporalmente por haberme "averiado". Ayer esta racha de no-lesiones se truncó. Jugando al fútbol sala y realizando una postura poco ortodoxa intentando cortar un balón sentí un tantarantán en la pierna que hizo que no me sintiera estable y me obligó a echarme al suelo porque no era capaz de manterme en pie. Al final parece ser que hay una rotura de fibras en los isquiotibiales. Un dolor tremendo como hacía mucho tiempo que no recordaba. Me duele donde indica el de la foto (que por cierto es Fernando Torres). En un primer momento pensé que iba a ser peor, pero despues de 24 horas, creo que la cosa se puede recuperar con reposo, cariño y alguna visita que otra al fisio. Ahora mismo mi forma de andar se puede definir como una mezcla entre Chiquito de la Calzada y soldado Norcoreano desfilando. Tengo la sensación de tener los isquios continuamente en tensión y esto me resulta bastante molesto. Hay momentos que cuando coloco la pierna de mala manera, parece que me dan una descarga con una pistola  eléctrica de esas que llevan los polis americanos. Uf, como duele!.

Me parece imposible llegar a la carrera de relevos Astorga Ponferrada. Ahora mismo me duele mucho la pierna y aunque me recupere en una semana o 10 días, creo que no debería de forzar corriendo una prueba así. Aunque generosamente mi equipo (Cesar, Arturo y Fernando) me iban a ceder un 10.000 bastante asequible. Después de no haber participado en la Media de La Bañeza me lo planteaba como la prueba para volver a correr despues del 10 K de León. Va a tener que ser para otra ocasion. El octubre de las tres pruebas en León (cuatro si contamos la milla de este fin de semana), se va a quedar en que he corrido únicamente el 10K

¡Que se le va a hacer!. Hasta ahora no había tenido el "placer" de probar el sabor de una lesión. Alguna vez tenía que ser la primera. Como todo en la vida, uno echa de menos las cosas cuando no las tiene. Y es que me estan entrando ahora mismo unas ganas tremendas de salir a correr.


P.D. Por cierto, creo que ya circula este video de corriendovoy por otros blogs. En los 10 K de León, fijaos en el corredor que entra en 51:05. Entra tocadísimo a la meta y cuando se agarra a la valla para recuperarse el juez le dice que tire para adelante que ese no es lugar para morirte de un infarto. A ver si localizamos al corredor y que nos cuente su experiencia. Al juez tambíen habría que localizarle.

domingo, 10 de octubre de 2010

10 K de León

Una buena mañana. Si señor. A pesar de ser mas tarde de lo habitual la salida (11:00), al final como casi siempre me pilló el toro. Cuando iba de camino hacia el Corte Inglés para dejar el coche a medio camino entre la salida y la meta sobre las 10:10 me encuentro con que muchas calles se encuentran cortadas. No me esperaba que tan pronto restringieran el tráfico en la glorieta de la Plaza de Toros y me hicieron un poco la faena. Tuve que ir hasta el Palacio de Deportes para encontrar sitio para aparcar (con el consiguiente jaleo a la hora de recoger de nuevo el coche porque era día de rastro). Alli quedé con Miki, nos pusimos el dorsal y el chip y salimos calentando para el Hispánico con el tiempo tan justo que no nos llevamos una prenda para dejar en el guardarropa de la que nos acordaríamos a la llegada al quedarnos fríos y no tener nada que ponernos. Para mi, uno de los mejores momentos siempre son los minutos previos a la salida. Por el ambiente, porque te encuentras con muchas personas por los animos que nos repartimos.... por todo. En la próxima tengo que llegar por lo menos media hora antes.

La salida, como siempre, apretada en gente y en espacio, pero a medida que pasaban los metros al enfilar el final de Ordoño yo creo que todo el mundo ya tenía cogido su sitio en la carrera, por lo que los cambios de un lado a otro y los saltos para evitar gente fueron terminandose. Miki y yo fuimos toda la carrera juntos (yo creo que el podía haber hecho mejor marca) y fuimos dentro de lo que cabe conservadores y no nos dejamos llevar por el ritmo alto que siempre se impone en los primeros kilómetros de un 10.000. Por Eras estaba mi familia esperándome para saludar y aprovechó dos puntos para darme ánimos (al ir por Peregrinos y al volver en el MUSAC). Nada más pasar el avituallamiento y subir la cuesta de la calle Unicef enfilamos la "cuesta abajo" de la carretera de Carbajal. Me encontraba bien porque iba con el ritmo adecuado y no me estaba obsesionando con el tiempo que iba a hacer. En ese punto nos acompañaban César, Arturo, el Barbas, Jesús y mas gente con la que ibamos hablando (ellos ya se habían hecho 5 Km antes de empezar, toma ya!). Fue un tramo muy entretenido con la charla. Y es que al final es de lo que se trata, no?. Al llegar al Km 8 decidimos mantener el ritmo. Yo personalmente no estaba para fiestas, asi que nos dejamos ir a la velocidad que llevabamos. Algún día contaré en el blog que me sentía muy fuerte y decidí acelerar. De momento hay que esperar a que pase esto, pero seguro que pasará.

A medida que nos acercabamos a la meta cada vez había mas personas viendo la carrera y sobre todo la Calle Ancha estaba llena de gente animando mucho. Cuando tienes algun amigo que te llama por el nombre presta un montón. Durante el resto del recorrido la gente mas bien sosa. Parece que estan viendo una procesión y todo el mundo está callado. Yo intento agradecer a cualquier persona que se arranca a animar devolviéndole los aplausos. La verdad es que tiene que costar dar unos aplausos cuando todas las personas que tienes alrededor viendo la carrera no dicen ni mu. La subida por la Calle Ancha ibamos a unos tremendos 4:20 min/Km (luego lo he visto en el Garmin). Entre el ritmo que llevabamos, la gente animando y intentando adelantar a alguno que tenía por delante me debieron de subir las pulsaciones al infinito (178 ppm según el Garmin). Encima la "trampa" de la llegada que cuando creías que habías llegado a la meta quedaban otros 50 metros con el giro que habia hacia la izquierda hasta la puerta de la catedral (¿hacia falta eso?¿No se podía haber terminado en una recta?). Llegué un poco mas asfixiado que en otras carreras por el sprint final y la cuesta. Recuperé pronto, pero me sentí un poco mal por el esfuerzo final. El tiempo fue de 54:22 (neto) que la verdad está por debajo de lo que pensaba.

Entrega de chip, powerade, bolsa de corredor (con unos calcetines y el anuncio de la Milla Urbana de Leon para el dia 23) y a charlar con toda la gente me encontraba mientras me comía la manzana y me bebía la isotónica. Ese es otro de los buenos momentos de las carreras.  No asistí a la entrega de premios, pero ya he visto el tiempo del campeón y es que...esta gente es de otra galaxia. Yo no les veo ni a la salida, ni durante la carrera ni en la entrega de premios. Es mi destino.

Creo que nadie se puede quejar de la organización. En mi opinión todo perfecto (salvo lo de la llegada). Ahora que ya voy teniendo algo de experiencia en esto puedo decir que aquí lo hacen muy bien. Pues nada más, la próxima vez que corramos por León será en la San Silvestre.



P.D. Por cierto en los 10 K de León fijaros en los "jodidillo" que llega el corredor que entra en 51:05. Se agarra a la valla para evitar el infarto y el juez le dice que tire para adelante que no es lugar para darte un pampurrio, que tire para adelante. A ver si lo localizamos y que nos cuente

sábado, 9 de octubre de 2010

Mañana es fiesta

Mañana es festivo y no sólo porque es domingo. Cuando hay carrera y además esta se celebra en León la jornada me empuja a planteármela como una fiesta. Hoy fui a recoger el chip y el dorsal y me dió la impresión de estar todo muy bien organizado (en la media estuvo todo perfecto). Quizá algún listado más con los dorsales no hubiera estado de sobra para evitar alguna cola, pero a primera hora de la mañana no había casi gente por lo que lo recogí todo en un pispas. La sudadera estupenda. Parece un poco mas pequeña de lo que indica la talla, pero muy bien. El chip, el dorsal y un mapa para saber donde se encuentra todo te lo entregaban también. Un poco rollo llevarlo todo a la vez en las manos, sobre todo si tienes que recoger los dorsales a más gente. Si un patrocinador les hubiera dado una bolsita para meterlo todo pues ya les poníamos matrícula de honor.

Salí a rodar (25 minutos) por parte del recorrido de mañana para desentumecerme un poco. Ya estaba instalada la caseta al final de Eras donde se encontrará seguramente un avituallamiento (el Kilómetro 5) y hay preparadas vallas por parte del recorrido para cortar calles. La temperatura muy bien, pero la chaparrada que cayó hoy a las 10:30 fue tremenda. Espero que mañana esté un buen dia. Al atardecer estaba el cielo de color naranja y según la tradición popular eso indica que al día siguiente va a hacer bueno. A ver si no falla la tradición popular.

¿Y que marca voy a hacer mañana?. Yo ya la sé o fallaré por muy poco y creo que la mayoría de la gente no se equivocaría si hacen un pronóstico de los tiempos que tienen pensado realizar. En este deporte no hay sorpresas. De lo que estoy seguro es que yo no voy a hacer mi mejor marca de la temporada, pero como decía al principio mañana es fiesta y el tema de los tiempos de momento me parece secundario. Cada uno ya sabe lo que su motor da de si.

Hay un decálogo de consejos que hoy aparecen en la Crónica y que me parecen fenomenales. Habrá que leerles un par de veces para no olvidarlos. A dormir bien que mañana nos vemos en el Hispánico.

miércoles, 6 de octubre de 2010

Vuelven los piratas

jejeje, no me refiero a los piratas de pata de palo y parche en el ojo, sino a los pantalones. Creo que desde abril en la carrera de Santo Toribio en Astorga (hizo un calor tremendo) en que empecé a ponerme los pantalones cortos, (ya fueran baggys o mallas cortas) no había vuelto a ponerme los piratas. El otoño ya ha llegado. Doy fe. Hoy a última hora de la tarde, salí a correr y como estaba húmedo y algo lluvioso decidí dejar los cortos en casa y vestirme con los piratas. En la parte de arriba me puse una camiseta ceñida y el cortavientos verde de Decathlon (esta prenda es ya un clásico porque se la veo a un montón de personas estos días). A partir de ahora iremos aumentando las capas en la parte superior. De momento vamos a esperar una temporada para ponernos los térmicos, pero sin que nos demos cuenta estaremos de nuevo con temperaturas bajo cero (como cuando empecé a correr allá por el mes de enero y febrero).

Hoy troté durante una hora y solo hice un poco más de 10K. Poca cosa, pero bastante gratificante. Dos vueltas por Eras recorriendo parte del circuito del próximo domingo. Aunque el clima es ideal para mi, me sentía un poco pesado. Creo que todavía estoy haciendo la digestión de un tremendo bacalao al ajo arriero que me comí en el restaurante Valderas con los compañeros de trabajo el pasado lunes. Por supuesto hay que añadir las morcillas de las fiestas de San Froilan que también entraron y todavía....estan saliendo.

El viernes o el sábado saldré otro poquitin a soltar un poco y ya a correr el domingo. Los dorsales a cogerlos en el centro comercial León Plaza y a preparar la ropa para el día D. No se si iré vestido unicamente con camiseta o me pondré un cortavientos encima (parece que va a llover casi seguro). La prenda que dieron en la Media de León es fenomenal para esas condiciones. Igual la llevo, aunque creo que van a regalar una sudadera que puede ir bien. No soy muy amigo de llevar puesta la prenda que regalan en la misma prueba, pero igual la estreno. Esto de hablar de trapitos no es mucho de este mundo, o si?

lunes, 4 de octubre de 2010

100 Posts

Pues con el de hoy ya he escrito 100 posts (o entradas).  No está mal para un chaval de pueblo, eh?


No se si pasa igual en otros deportes, pero me da a mi que lo que ocurre con el running no sucede con otras actividades deportivas. Me refiero al gran número de gente que escribe un blog personal relacionado con las experiencias que siente al correr. Quizás es debido a que al ser una actividad individual es mas fácil relatar lo que te ha pasado a diferencia de lo que puede ocurrir en un deporte colectivo donde las sensaciones son indirectas a no ser que te sientas protagonista por meter un gol o dar un pase. Por otra parte, la evolución personal al seguir un entrenamiento y la satisfacción al conseguir algún logro es tan alta que apetece hacer partícipe a todo el mundo de los sentimientos que has vivido. Pero este proceso ocurre de igual forma en el sentido contrario, es decir, se puede poner uno en la piel de otra persona leyendo su blog cuando estas practicando running. Las sensaciones buenas y malas, la fatiga mental, la angustia para terminar una serie o la agonía en una carrera son experiencias que acaba conociendo todo el mundo (cada uno a su nivel) y que puedes compartir seas un profesional o un corredor esporádico.

Internet y el running forman una combinación perfecta. Es raro el blog de running que no tiene links a otros blogs que lee, admira o simplemente le parecen divertidos o curiosos. Cualquiera que lea blogs de running le habrá pasado que ha empezado por un blog conocido y ha ido enganchando uno con otro y ha acabado en un blog de alguien insospechado en otro lugar de España por no decir que de otro lugar del mundo. Nos apetece contarnos y escuchar nuestras "batallas".

Alguno que otro ya me habeis saludado en las carreras por haber leído alguna vez estas líneas que se me ocurren de vez en cuando y con las que no trato nada mas que contar lo que le ocurre a alguien que a los 42 le dió por empezar a hacer running. Incluso una vez corriendo por Eras me reconoció una persona que solo me conocia por el blog!!! (me acuerdo que se llamaba Gabino y era de Oviedo). Sorprendente. La verdad es que como decimos por estos lares, eso me presta un montón.

Hay mucha gente que ya ha escrito 100 entradas en sus blogs y seguro que en alguna ocasión han sentido al del mazo que viene a saludarte. Aqui tambien hay que vencerlo y tirar para adelante que la satisfaccion es grande al superar los ratos malos y vencer a las tentaciones de abandonar la escritura periódica. Igualito que en una carrera. A hora a por otros 100 posts!. 

Un saludo a todos los bloggeros runners o runners bloggeros.

domingo, 3 de octubre de 2010

Ensayo general

Hoy se había organizado una quedada para recorrer el mismo circuito de los 10K de León y me animé a ir. A las 10:00 estabamos preparados para salir con el fin de evitar los coches y también los festejos de San Froilán en la Plaza de Regla y en otras partes del recorrido.  Mucha gente conocida a la llegada. Siempre es un placer la charla de antes de empezar y la de durante la carrera (mientras el fuelle aguantaba). Aunque la pinta que tenía el día no era muy buena, al final resultó un clima ideal para correr. Personalmente si pudiera escoger el clima para salir a correr elegiria siempre que hiciera un dia como el de esta mañana. Nublado, una temperatura de unos 14º y algo húmedo, incluso lloviendo un poco en algun tramo. Todo un placer.

Creo que seríamos unos 20-30 y me acoplé al final de grupo. El ritmo que se marcó era muy normalito, asi que el que no vaya a estas quedadas no puede poner como disculpa que se va muy rápido. Hay sitio y ritmo para todos. Asi todo no me encontraba muy católico y necesitaba ir un poco mas flojo. César me acompañó todo el recorrido en la parte final del grupo y la verdad es que si no hubiera sido por él quizas hubiera parado al llegar a Eras cuando llevaba unos 8 Km. Hacía menos de 12 horas que había salido a correr, la tostada del desayuno la había tomado una hora antes de salir y mi forma física no está como está (el que no entrena pues tiene lo que merece). Todo suma para que no estuviera muy cómodo. Al final hicimos un poco mas de 10 K, pero en la Calle Ancha cuando me marcó el GPS los 10 Km el tiempo que llevaba era de 57:45 que me daba un ritmo de 5:46 min/Km. Ayer hice los 10K en dos minutos menos. El domingo que viene me va a adelantar el coche escoba.

Al terminar en la catedral foto con los que quedaban (gracias L.A. por las fotos, la que esta en el post es tuya) me acerqué corriendo hasta el Corte Ingles, que era donde habia dejado el coche y a las 11:30 ya estaba en casa para ducharme y disfrutar del domingo que con el viento y la lluvia que hay ahora mismo en Leon tiene unas perspectivas de pelicula familiar y sofá que me atrae mucho. Una lástima para el desfile de pendones, carros engalanados y el corro de lucha que iba a haber esta tarde en la Plaza de San Marcos. Menos mal que ayer ya hice la visita al mercado medieval.

Un abrazo fuerte para Santi, que ha tenido un percance que le va a impedir correr en una temporada. Animo Santi que para correr hay mas días que judías. Recuperate bien que es lo importante.

sábado, 2 de octubre de 2010

Sin ordenador no hay blog

Después del desastre informático que supuso el crack que hizo mi ordenador, no tuve mas remedio que darme un garbeo por distintas tiendas para al final volver a comprar un portátil en el mismo sitio que hace casi 5 años compré el que se me acaba de estropear. Escribir el blog lo identifico con la noche, siempre después de cenar y sobre todo si he salido a correr, porque sino parece que ni me apetece escribir. Asi que entre unas cosas y otras hasta hoy hemos llegado.

Ya ha salido en prensa que los dorsales para el 10K se recogen en el centro comercial en vez del Hispánico, también que Sergio Sánchez va a salir con el dorsal 1 y que ya estan inscritos unos 1000 corredores. Por la calle se ve mas gente que nunca haciendo running y como bien dice Joni hay gente que parece que le va a dar un síncope. En general yo creo que es bueno que haya carreras a la vista, ya que eso empuja a todos a salir. Es fenomenal tener un objetivo a la vista. No he podido acompañar a los compañeros de las quedadas de la Cóonica ningun dia, pero por lo que me cuentan estan siendo un exitazo. A ver si mañana me puedo acercar al ensayo general que se va a hacer recorriendo el mismo circuito del 10K.

Va a llegar el dia del examen y no me lo he preparado nada bien. No voy a sacar buenas notas el domingo que viene. Hoy hice 56 minutos (unos segundos menos) para recorrer los 10 K que hice. Salí de casa y me acerqué hasta La Lastra y cuando marcaba 5 Km el GPS vuelta de nuevo. Ya volvia de noche y la pasarela que va al lado de San Marcos no está iluminada. A ver si en el Ayuntamiento alguien le echa un vistazo porque me crucé con alguna bici, no se ve nada de nada y es algo peligroso,

Me voy a leer a revista Runners que ya ha salido el último número.