lunes, 26 de marzo de 2012

Una mala noticia y una buena

La mala noticia: No es que sea para dramatizar, pero hoy me he pesado y resulta que he engordado 400 gramos en los últimos 7 dias. Es decir, estoy en los 106,4 Kg. Y eso que la semana pasada estuve ya corriendo tres días, pero de frenar mi apetito nada de nada. Y para premio ayer domingo me metí una lubina salvaje en La Praillona de Boñar (mi pueblo) que fue de escándalo. Eso si, regada y acompañada de platos entrantes, acompañantes y despedidores. No es porque sea de mi pueblo, pero merece la pena el restaurante. Asi que a ir por alli a que aumente el PIB de Boñar.

La buena noticia: Mis pulsaciones van bajando. Hoy sali a correr mis CACOs correspondientes (4 andando 5 corriendo 3 andando 7 corriendo) y ya no supero las 160 pulsaciones. La semana pasada llegue a superar las 170 ppm. Esto ya se va entonando.

Hoy muy buena temperatura para correr y mucha gente que me encontré haciendo running.

viernes, 23 de marzo de 2012

CACOs y Fat guy running

Los CACOs. Esos amigos que acompañan al principio de cualquier plan de iniciación. Que díficil se hace empezar estos planes y que lejos se ve correr 10 Km, 21 Km o lo que sea. Pero yo mejor que nadie soy el que puedo garantizar que si se sigue a rajatabla se acaban consiguiendo resultados. En el primer tramo de unos CACOs siempre se empieza andando, pero también se termina en una agonía por acabar. Las pulsaciones me suben a 170 al final de la carrera, pero en un minuto he recuperado bastante bien lo que hace pensar que el corazón responde como debe. Mi excesivo peso ayuda a que el esfuerzo sea mayor de lo normal. Tengo que ir incorporando los demas elementos que consiguen que el éxito se alcance. Es decir, alimentación, acondis, gomas y mantener la motivación que al final es lo que tira del carro.

Hoy salí a correr despues de jugar un partido de fútbol (jugué de portero y aunque aparentemente no se corre mucho en este puesto, el equipo contrario se hinchó a tirar fuera y corrí a  buscar el balón como hacía mucho tiempo que no recordaba) y los cacos que realicé fueron 5 minutos andando, 6 corriendo, 5 andando 7 corriendo. Uf. Me cuesta mucho. La temperatura ambiente fue ideal: 15º a las 19:30, así que pude estirar en el parque.

Ahora hasta el lunes no tengo que hacer nada, pero a ver si me pego un paseo bueno o salgo a andar en bicicleta, porque el apetito no se me quita.

miércoles, 21 de marzo de 2012

Try it again

Llevo mucho tiempo sin correr y esto no puede ser. La lesión que no cura, la vagancia que ha sido mucha, la política... que pone la mente donde no tiene que estar y alguna que otra cosilla injustificable, (porque realmente no tengo razones para dejar de correr) han conseguido que me convierta en una piltrafilla que necesita hacer deporte. He alcanzado la cifra mágica de 106 Kg, asi que hay que ponerse manos a la obra porque el hambre no se me quita. 

Llevo una temporada con molestias, asi que decidí ir al traumatólogo para zanjar el tema. Después de 10 sesiones de fisio por una tendinitis en el tibial (o eso me han dicho) me encuentro algo mejor, pero no bien del todo. Dado que  no me han dicho nada en contra me voy a volver a calzar las zapatillas. El domingo pasado en la mini-Media ya recuperé un poco las sensaciones del running e incluso me dió tiempo a encontrarme con viejos amigos. Que envidia!. Tengo ya mas participaciones en minis que en medias. Eso tambien cuenta, no?

Ya llevo dos días haciendo CACOs y la verdad es que me ha dolido muy poco el tibial. Vamos a hacer las cosas poco a poco y voy a seguir el plan de iniciación que intenté el año pasado, donde se va despacito y se alcanzan los objetivos en unos meses. De momento, estamos en la fase inicial. A ver si me reengancho definitivamente.

Seguiremos informando.