jueves, 31 de marzo de 2011

Poco a poco

Ya llevo un par de dias mas en el zurrón. Es como empezar de nuevo. Bueno, mejor dicho: es empezar de nuevo. Doy una vuelta al circuito de Eras volviendo por la carretera de Carbajal y fuerzo unos CACOs. Son unos 4,5 Km. Como llevo el Garmin cuando llego a las 170 pulsaciones paro, recupero y vuelta a empezar. No quiero ni mirar el tiempo que hago, porque ahora el objetivo es otro.

El tibial me sigue molestando, pero al finalizar me encuentro mejor. El gemelo derecho lo tengo tenso como un tambor. Espero que todo esto se vaya pasando. De momento es una molestia, que no se discriminar si corresponde a agujetas, a la falta de ejercicio o a una lesión. Lo del tibial derecho puede ser lo que mas raro siento con respecto a comienzos anteriores, porque hace que pise de una forma extraña al caer el pie. Es como si no tuviera fuerza para levantarlo del suelo. Voy a intentar hacer cuatro días a la semana y si durante estos días todo va relativamente bien (de dolores y/o lesiones), me voy a marcar un plan de CACOs hasta que llegue a los 30 minutos corriendo. Luego ya veremos.

La revista runners de este mes me la dedican. Todos estos artículos los han escrito para mi:
  • Ponte en forma
  • Entrena segun tus pulsaciones
  • Novatos: Como planificar tu semana
  • Las pizzas mas sanas (aunque no sean las mas sanas lo de come disfrutando a tope me llama)
Al kiosko a por ella, que me la voy a empollar.

domingo, 27 de marzo de 2011

A ver si me engancho de nuevo

Volver a correr es complicado. Compararlo con empezar a correr tiene la ventaja de que hay muchas sensaciones que ya conoces, pero también hay una cierta impaciencia por llegar a donde en algun momento estuviste. En mi caso, mi forma no era espectacular, pero si me permitía estar más de una hora corriendo a un ritmo un poco por encima del trote cochinero. A ver cuando volvemos a ese punto, porque si no es asi no voy a renovar el carnet de runner.

Sigo teniendo molestias, pero quizás hay que achacarlo a la falta de ejercicio. Ojalá sea eso, porque sino ya no se a que se puede deber la molestia en el empeine o el tibial de la pierna derecha. Periostitis, esguince o cualquier otra lesión de nombre impronunciable. Da igual, todavía me duele un poco y aunque lo lógico es no entrenar cuando tienes molestias, ya llevo cuatro meses y alguna vez habrá que ponerse a ello. Aunque no sea mas que para volver al fisio y señalar con el dedo exactamente donde está el dolor.

Hoy he salido a correr a última hora de la tarde (que bien sienta el cambio de hora). He estrenado las zapatillas (Mizuno Ultima Wave 2, soy Mizunero) y he estado una media hora corriendo. Eso si, parando de vez en cuando. Hice una especie de CACOs en los que me he encontrado mejor que en otras ocasiones, pero no  nos vamos a engañar, que además del pie hay que poner a tono los pulmones y el corazón. A ver si en poco tiempo consigo correr media hora seguida y a partir de ahí ya nos ponemos a entrenar de una forma mas decente. Tenia intención de llegar a la carrera de Astorga. En unas semanas me hare un test de estrés (como ahora está de moda con los bancos y las centrales nucleares) y ya valoramos si estamos en condiciones o no.

Con respecto a las fotos de la media, todo un exitazo. Mucha gente me ha pedido fotos en más calidad y el numero de visitas al blog se ha disparado. Gente de León y mucha de fuera de León (a las pruebas me remito por las peticiones de fotos). Pues nada, que encantado de la vida y muchas gracias a los que de vez en cuando perdeis unos minutillos leyendo este blog.

domingo, 20 de marzo de 2011

Hoy hay sido un gran día plasmado en 1089 fotos

Vaya día. Vaya fiesta. Ánimo que ya queda menos para la Media Maratón de León del 2012!

Mi punto de vista hoy ha sido muy distinto al del año pasado en que corri la Media. Este año participé en la Mini Media con los niños y con mayores. Esperando con ilusión a todos los corredores desde Sergio Sánchez hasta el que entró en último lugar y sacando fotos como para una boda.

He sacado 1089 fotografias. En principio tenía idea de sacar solo a los que entraran a partir de 1h 30 minutos, pero calculé la cantidad de fotos que necesitaría sacar teniendo en cuenta la capacidad de la tarjeta y al final salió todo bien. He sacado a todo el mundo (bueno si alguno me despisté y no sale lo siento). Las fotos estan desde la llegada de Sergio Sanchez hasta el que entró en último lugar. Lo que no puedo identificar es el tiempo de llegada y relacionarlo con el número de foto. Las fotos estan sacadas a unos 50 metros de la meta. Así que cada uno puede calcular por donde puede encontrarse.

Las fotos estan repartidas en dos. Las primera parte tiene las primeras 500 fotos y la parte segunda el resto. Se accede al album de Picasa pinchando en las fotos de la izquierda donde se indica Parte 1 y Parte 2.

Si alquien quiere su foto en un formato con mas calidad (unos 3 MB) que me envíe un mail a alos42empiezoacorrer@ono.com indicándome el nombre del archivo de la foto que viene en la columna de la derecha (tiene el formato medialeon2011_numero.JPG)  (ojo!, que no es el número de orden en el album) y se la mando por correo inmediatamente

Enhorabuena a todos los que habeis llegado.

viernes, 18 de marzo de 2011

A disfrutar todo el mundo

Pues eso. A disfrutar los que correis y los que os vamos a ver. Ayer estuve inscribiendo a los niños en la mini en el Chorco y por esa zona en los portales estaban colocados los carteles de que se cortaría el tráfico durante un par de horas para la carrera. Pude escuchar a un par de vecinos quejarse por "estas carreritas" de las que estaban hasta los coj... El caso es quejarse de todo. Espero que sea una minoria, porque con la gente que participa, la de gente que lo ve desde la calle y los beneficios para la hosteleria es complicado que la gente se plantee algo negativo.


Va a hacer un dia magnífico. Espero que no aprete demasiado el calor, porque corriendo con sol los ultimos kilómetros ya calentara bastante. Cuidaros en los avituallamientos.

Estaré con la camara en ristre y pienso sacar muchas fotos. Voy a intentar recoger a los compañeros de "la tropa". Es decir, a todos aquellos que entren a partir del 1:45. O sea, los colegas de marca. Como correré la mini-media estaré por allí viendo la llegada de todos y fotos hasta que se acabe la tarjeta. Tambien hay que colaborar, que otras veces me sacan las fotos a mi y disfruto mucho.

Como en las vacaciones lo mejor son los preparativos y cuando vuelves para contarlo. Asi que a preparar todas las anécdotas que tendreis que recordar.

Y aunque sea un tópico a disfrutar todo el mundo que en León solo se corre una Media al año y hay que saborearla.

miércoles, 16 de marzo de 2011

Voy a correr....la mini

Parece que hay mas gente que nunca corriendo por todas partes. Hablo con los habituales y todos ya me cuentan sus planes de seguir a un globo mas rapido o mas lento. En la prensa se ven noticias sobre quien va a participar y quien no. Anuncios de que se acaban los dorsales. Los niños me dicen que en el colegio se estan apuntando a la mini. Que envidia y que rabia. Se masca el ambiente a Media por donde quiera que vaya. Tenía pensado correr hasta la catedral y asi completar los primeros 10 Km para luego abandonar, pero no va a ser asi porque llevo mucho sin correr y no estoy como para hacer nada. Y mira que soy el primer inscrito!.

La ventaja es que va a ser la primera vez (y espero que la única) que corra la Mini Media con los niños. Las proximas Medias de León no me las puedo perder. Eso si, voy a ir a la feria del corredor en el Hispánico y recogeré la camiseta, aunque dicen que no debes de ponerte las camisetas de las carreras en las que no participas. Bueno, no soy supersticioso. Si alguien quiere correr y no tiene dorsal, yo le cedo el mio. Que me envíe un mail y ya quedamos para darle el dorsal y el chip (aunque viene personalizado con mi nombre)

martes, 1 de marzo de 2011

Zapatillas nuevas

Hoy me he comprado mis segundas zapatillas. Todavia no estoy corriendo, pero ya estoy con ganas de estrenarlas. Las anteriores las compré en Decathlón hace mucho tiempo y la verdad es que me resultaron muy bien. Fueron unas Mizuno Cyclone y me atrevo a decir que habré recorrido con ellas más de 800 Km. Una barbaridad y demasiado tiempo sin cambiarlas. Ya ni amortiguarían ni nada. Como me encuentro cómodo con esta marca voy a hacer lo que dicen los americanos: "si algo funciona no lo cambies". Cuando fui a Bikila en Madrid me recomendaron las Mizuno Ultima 2 (soy neutro), asi que tampoco le di mas vueltas y despues de revisar por internet algun precio de referencia decidí ir al Chorco para comprarlas. Apunté el mismo número que tenia en las anteriores (el numero USA, el numero UK y el numero europeo para que no me equivocara)

Independientemente de que las conseguí mas baratas que en cualquier web (como lo cuento), el trato de David y Jorge resulta tan cercano que te hacen sentir que los conoces de toda la vida (juro que no he ido mas de 4 ó 5 veces en mi vida al Chorco y a comprar sólo una vez). Pero es que además estan patrocinando deportistas y equipos de León, también estan apostando por el running con la escuela de la ULE y encima van a abrir en breve la primera tienda especifica de running en Leon. Hay que ayudar a esta gente comprando las zapatillas!.

La semana pasada me he dado corrientes (tens) hasta dos veces al día. Algunos superhéroes adquirieron sus superpoderes estando expuestos menos tiempo a la electricidad. Me he saturado de Bexidermil hasta el extremo de que mis hijos saben cuando llego a casa por el olor. El caso es que en el tobillo sigo teniendo una molestia que....no se. En breve me calzo las zapatillas y a desgastar la suela. Espero no tener molestias porque tengo unas ganas de correr.

Y para completar el dia hoy salió la revista Runners (con el catalogo de Bikila). Hala!, a disfrutar de la lectura.