domingo, 14 de febrero de 2010

13º día. Generando endorfinas

Descanso activo o deporte alternativo (paseo a ritmo rápido por el bosque, paseo en bicicleta, nadar...)

Igual que los últimos domingos me he dado un paseo de una hora a buen ritmo. Me ha dado tiempo a ir hasta el centro, luego al rastro y vuelta por el río a Eras. Habia -5º pero a partir de las 9:00 ya me encontré a algun runner bien pertrechado para defenderse del frío. Parece mentira que hasta un simple paseo pueda provocar sensaciones tan agradables, luego culminadas con un desayuno tranquilo con periódico, suplemento y barra de pan caliente.

Todo el mundo habla de que haciendo deporte se generan endorfinas. Y como no se lo que son he ido a google y de ahí a la wikipedia. ¿Y que es lo que pone?  Pues que son un péptido opioide (comorrr?) y se parecen a los opiáceos en que provocan sensaciones de bienestar y analgesia. Se producen en la pituitaria durante ejercicios vigorosos, excitación y orgasmos (entonces, si estos estados son simultáneos entraríamos en producción a gran escala, no?). Además de inhibir el dolor provocan sensaciones de placer, euforia, alegria, bienestar y hasta incluso modificar la percepción de las cosas que nos permiten verlas de forma mas positiva. Hay que meterse un chute de esto diariamente. Las endorfinas se estimulan así:
  • Hacer cualquier ejercicio (en ello estoy)
  • Tomar café (creo que me tomo demasiados al día)
  • Tomar leche materna (pues me lo perdí, porque yo fui de biberón)
  • Mediante el sexo orgásmico (al ataque!)
  • Reir diariamente
  • Con el dolor (de ahí que un dolor continuo lo podemos aliviar momentaneamente con uno cercano dandonos un pellizco)
Pero no quería dejar pasar el post de hoy sin dar la enhorabuena a nuestro GALACTICO leones Sergio Sanchez. Vaya hazaña. Ayer esperando en Teledeporte para verlo y no desconectaron ni un momento los saltos de esquí de Vancouver. Desde luego, vaya torpeza del que tome estas decisiones.

Vamos a compararnos. En el circuito que realizo en el parque, mas o menos hago unos 1.200 m en el mismo tiempo. Si Sergio Sanchez y yo salieramos a la vez mientras yo doy dos vueltas el habría dado cinco vueltas!!!

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