La Media de León...para el 2012

La Media de León la vamos a dejar para el 2012. Eso si, espero que no se haya acabado el mundo, porque lo de la profecía maya...

Llevo varios días dándome tens en la pierna (hasta dos veces al día) y aplicándome Bexidermil varias veces. Ahora me duele el tobillo. Si es que cuando esta uno de malas....

Soy consciente de que la media ya la doy por perdida, porque después de estar casi cuatro meses sin correr (salvo algún intento intermedio) no puedo (ni debo) aspirar a correr los 21 Km con ninguna garantía. A ver si se me quitan las molestias y empiezo de nuevo como hace un año: desde los CACOS hasta donde llegue (que el año pasado estuvo muy bien). También debería de echar un vistazo a unas zapatillas nuevas, porque las anteriores ya las tengo amortizadas y demasiado usadas, pero no acabo de decidirme a comprarlas. ¿A ver si esto va a ser parte del problema?. Seguro que ni amortiguan ni nada.

Este fin de semana hay un 10 K en La Virgen del Camino, la semana pasada fueron los de la escuela de Running a la Media de Llanera, en breve es la media en León. Si es que cuanto menos puedo correr mas oportunidades se me estan presentando!. Bueno, seamos positivos. "Hay mas días que judías", asi que pulsemos el botón de reset y a empezar desde cero. Ya me pondré un objetivo para correr alguna prueba que al final es lo que me motiva. Además dicen que el cuerpo tiene memoria, pero al mío le voy a exigir tener muy buena memoria, porque desde los 10 K de León no he vuelto a correr decentemente ni en tiempo ni en distancia. Voy a tener que cambiar el titulo al blog y poner a los 43 empiezo a correr...de nuevo.

Durante lo que queda de semana, seguiré con el tratamiento y a ver si el lunes (por poner un día) me pongo de nuevo a empezar con los CACOS. Si es que ya no le cojo a mi hijo cuando me dice que le eche una carrera. Y eso si que no puede ser.

Plan de emergencia

No acabo de curar la pierna. Me molestan los tibiales de la derecha (los músculos que estan en la tibia, no?). Sobre todo en la parte que está encima del tobillo, lo que popularmente llamamos la espinilla. Cuando voy andando un poco mas deprisa de lo normal ya me esta doliendo, asi que corriendo... He intentado correr pero tengo la sensación de que me baila el tobillo y no lo siento estable. Dadas las fechas que son tengo que intentar hacer algo, pero algo con una emergencia ya desesperada. Aunque no sea más que por tomar la salida de la Media de León y conseguir llegar a los 10 Km, porque llevo 4 meses de parón total. La rotura de fibras fue muy importante, pero ya la doy por curada y ahora no es lo que me molesta.

Vamos a ser constantes en el tratamiento. Consulto con especialistas y como plan de emergencia vamos a hacer lo siguiente. A partir de hoy durante 7 días voy a darme Bexidermil dos o tres veces al día en la zona afectada. Me aplicaré corrientes todos los días (Tens) y según las sensaciones que vaya teniendo intentaré salir a correr.

Quedan 30 días mas o menos para la media y voy a tener que asumir que no voy a poder llegar. ¿Es posible que una lesión de este tipo no se cure con reposo?. Porque roto no tengo nada (que yo sepa). A ver si en esta semana de tratamiento consigo algo y me puedo poner a correr de una manera algo mas constante.

Espero que el plan funcione, porque sino voy a tener que pensar en un plan B.

Se ve bastante gente corriendo por la calle. Empiezo a tener "deformación profesional" y cuando circulo con el coche y veo a alguien corriendo me quedo mirando a ver si lo conozco, adivinar por el que ritmo lleva si va o vuelve y pensar que ruta estará haciendo. La verdad es que por la zona de Eras si que se ve bastante gente por el río.

Ranking de Medias Maratones

Me ha costado encontrarlo pero he conseguido el ranking para este año de las mejores pruebas en ruta. 

Parece que la federación lo tiene oculto y no lo quiere enseñar. Antes de nada, vamos a recordar cuales son los criterios que se siguen para puntuar las pruebas:

A.- Atletas Españoles: Ranking Aire Libre y puesto en Cto. de España

B.- Atletas Extranjeros: Ranking Aire Libre y puesto Cto. del Mundo

C.- Nivel Deportivo: baremos de marcas

D.- Número de atletas clasificados

E.- Antigüedad en la Organización

F.- Capacidad Organizativa

 

La puntuación parece objetiva y clara pero demasiado orientada a fomentar pruebas donde la federación tenga mas peso (atletas de élite, mejores marcas, homologación de prueba) y se valora mucho menos el número de corredores o la organización. Que sepais que la prueba que no esté homologada ya no existe en esta clasificación. De cualquier forma el que le quiera echar un vistazo el documento donde se describe como se puntuan las pruebas en ruta lo tiene aquí. Vamos a tener que crear un ranking alternativo en el que se valoren otros aspectos (habrá que madurar la idea).

 

Los tres mejores 10 Km son:

1. San Silvestre Vallecana
2. Cursa Bombers
3. Carrera Popular de Canillejas

Las tres mejores Medias son:

1. Medio Maratón Ciudad de Albacete
2. Medio Maratón Villa de Madrid
3. Medio Maratón de Granollers

Y en cuanto a las pruebas cercanas podemos destacar algunas como:

• Los 10 Km de León se han plantado en el primer año en el puesto 46 y la San Silvestre de León se situa en el 34 (el año pasado estaba en el 41)
• La Media Maratón de León bajó al puesto 69 (el año pasado en el 61 ¿?)
• El Medio Maratón de Valladolid ha subido al 5º puesto (el año pasado estaba el 16)
• El Medio Maratón de Zamora en el puesto 46
• El Maratón de Toral de los Vados está en el puesto 6 (el año pasado el 7)

Esto es lo que hay. Si alguien quiere revisar el ranking completo lo puede consultar aquí.

¿Que debe de tener una buena carrera?

Ayer durante el programa de radio surgió el tema de que es lo que hace que una carrera sea mas valorada que otra. Por una parte está el ranking de la federación en el que se priman factores como el nivel de los corredores que vayan, la homologación y otros asuntos que a veces no son muy objetivos y que vienen expuestos en la web de la federación y que ya comenté en un post de hace unos meses.

Es indudable que el dinero influye y mucho. Es dificil pensar en que si una carrera la engordas de publicidad en todos los medios, pagas unos bolos a unos cuantos atletas famosos y das una buena bolsa del corredor (aunque esto no lo sabes hasta que no llegas) es casi un exito asegurado. Pero como dicen en el mundo del espectáculo... lo complicado no es llegar sino mantenerse. Cargado de razón (como siempre) ya comentaba César ayer que si esa misma carrera al año siguiente no dispone del mismo presupuesto lo más seguro es que haga bluf!, porque si el éxito de la prueba se sostiene únicamente con la parte económica... mal asunto.

Estoy seguro que a los populares nos importan unas cosas mas que otras. ¿Que es lo que hace que haya carreras mas "populares" que otras?. ¿La Behovia da la mejor bolsa del corredor de España?, ¿La Media de Granollers es muy barata y por eso va mas gente?, ¿Que haya una paella al final es garantía de exito? A esto hay que echarle una pensada.

Personalmente hay temas que me importan poco y otros que me gustan más. A ver si ordeno las ideas y saco alguna conclusión. Creo que esto se puede aplicar a todas las carreras. A las modestas y las grandes populares.

Factores que no me aportan:

• A mi me importa poco que haya corredores de élite en la prueba. Debo de reconocer que me gusta verlos correr, pero llegando en los puestos donde acabo en la carrera no los veo casi ni cuando les dan los trofeos.
•  Por otra parte y relacionado con lo anterior que haya premios importantes es algo que me da de lado. Nunca se lo que le entregan al que gana. Me parece mas simpático que le den un jamón, su peso en alubias (que nunca será mucho) o un beso de la Reina de las fiestas.
• Que la prueba esté homologada y que haya chip no me excita tampoco en exceso, pero debo de reconocer que quizás hay un sector de los populares que si les pueda atraer. Desde que existen los Garmin no lo veo muy necesario pero verse en una clasificación y compararte con los compañeros o conocidos puede resultar gratificante (no se si poner esto en los factores positivos)
• El precio de la inscripción. Salvo que sea una barbaridad no es un factor que me haga decantarme por una prueba. La horquilla entre el gratis y los 10 € creo que no determina el numero de corredores que acuda a una prueba u otra.

Factores positivos:

• Organización de las personas: en este punto se engloban muchos aspectos que a veces no tienen que ver con el presupuesto sino con el de recursos humanos disponibles (¿cuanta gente hace falta para organizar una prueba?). Sin duda es necesario un mínimo de personas para llevar adelante esto. Seguridad en los cruces, agilidad para repartir dorsales, avituallamiento de agua, señalización de la carrera, etc. Es importante este aspecto.
• Bolsa del corredor. A todo el mundo nos gusta una prenda técnica estupenda que podamos lucir, pero seguro que cuando se está corto de presupuesto unos garbanzos, un libro u otras cosas nos hace tanta o más ilusión y al regresar a casa lo enseñamos con mas alegría que la típica camiseta.
• Informacion suficiente y si es posible excesiva. Siempre tengo la sensación de que informan a los que ya saben todo. Me importa saber donde esta el parking, donde las duchas, si hay juegos para los niños, si hay guardarropa, el recorrido y hasta el menu del día en los restaurantes del lugar. A mi me gusta no tener que preguntar continuamente cuando llego a la salida... y a la llegada.
• Inscripción e información en internet. A estas alturas de partido, en la epoca que vivimos debería de ser algo imprescindible. También tiene que existir la inscripción presencial, pero internet que no falte ya sea por web, mail o como sea. Hagamos sencilla la vida a los demás que no hay que ser ingeniero nuclear para manejar internet.
• Cercanía: Para que vamos a engañarnos. Mientras mas cerca de casa mejor, o no?. Las pruebas en las grandes capitales a veces no es que sean un prodigio de organización, pero con tanta población les resulta más fácil alcanzar un número alto de corredores que una prueba en un pueblo de la montaña lejos de todas partes.
• Tradición: Varias ediciones haciendo bien las cosas son la mejor garantía de que se va a correr a un buen sitio. No nos engañemos, la mejor publicidad para que crezca una prueba es el boca-oreja, pero ojo!, que también otras pruebas pueden quedar condenadas por crear una mala experiencia a los que van por primera vez.
• Socializar la prueba: que los niños tengan actividades y los familiares que nos acompañen se puedan entretener en la espera, que haya una comida posterior o que los restaurantes de la zona hagan un menu "especial", publicación de fotos y clasificaciones al dia siguiente, que los beneficios sean para recaudar fondos para una ONG o una buena causa, etc.

No se me ocurre (de momento) nada más. Seguro que a unos nos influyen unos factores mas que otros, pero ya le daré otra vuelta. A alguien se le ocurre algo?

Hoy participé en un programa de radio

Seguro que muchos conoceis que en Punto Radio de León todos los lunes hay un programa de running a las 20:00. Hoy me han invitado a participar. La experiencia ha sido muy maja, gratificante, agradable...yo que se como describirla.

Como todos los dias participaban Cesar F. Buitrón y Fran Torralba a los que ya conozco de hace tiempo y consiguen que uno se sienta muy cómodo. Es como si estuviera tomando unas cañas y charlando distendidamente. Josines era otro invitado (que hace un par de años acometió el reto de correr una media sin haber sido nunca practicante para la revista Sport Life). El conductor fue Willi el del Chorco.

El programa se emite desde la tienda del Chorco. Por cierto, dentro de poco van a abrir enfrente una tienda especializada en running. Les deseo toda la suerte del mundo.

Estuve comentando la experiencia mía del año pasado. De como empecé de nada a acabar corriendo la media de León, pero luego ya nos derivamos por otros temas como el caracter de los populares, las Medias con "prestigio" y otros temas relacionados con este deporte que nos apasiona tanto. La verdad que muy bien, no se cuanta gente nos habrá oido pero Gloria y los niños seguro que me escucharon mientras cenaban. Por si sirve de algo habia tres personas de audiencia. Gracias a Franchu que me ha pasado el link donde esta el programa. Pincha aquí

Y con respecto a como va mi pierna, la verdad es que regular. Estoy dandome corrientes en la pierna, pero no acabo de mejorar. Me molesta hasta cuando voy andando rápido. El año pasado a estas alturas habia conseguido estar corriendo durante media hora seguida. ¿Todavía estaré a tiempo?