Adidas Running Day

Pues toda una satisfacción que se haya celebrado el Adidas Running Day en León. Tanto verlo por otras ciudades y por fin llegó a casa. Llegué diez minutillos tarde y ya estaban ocupados todos los sitios. Estaba limitado a 250 inscritos, pero yo creo que asistió mas gente. Todo un exitazo. La verdad es que la familia del running aumenta y de forma considerable. Saludos a muchos amigos y conocidos que veo que estan en forma, que van como aviones y que todavía se van a poner más a tono. Aunque yo ya he tenido la suerte de aprovecharme de las enseñanzas de Fran Torralba, Rodrigo Gavela y Rafa Villarroel siempre es un placer volverles a escuchar en un evento de este tipo. Las preguntas muy instructivas y todo muy bien organizado. Jose Manuel García era el invitado especial. Como toda la gente del atletismo que conozco, Jose Manuel es una persona muy cercana y se pone a charlar de una forma muy natural con todo el mundo (además Jose Manuel y yo tenemos familia en común!. El mundo es un pañuelo). Orlando Castro otro de los participantes que fue muy ameno y muy simpático con sus anécdotas y explicaciones

Son cuatro horas que se pasan bastante deprisa ya que entre las explicaciones, las anécdotas y las preguntas del público asistente y las explicaciones de material deportivo se hace muy ágil la parte teórica. Después continua una clase práctica (que no participé porque me quedé dándole a la lengua en vez de a las piernas) y la recogida de la bolsa de regalo (que incluía gomas, un dvd, revistas, etc). Rodrigo Gavela me dedicó un buen rato a explicarme unos trucos para eliminar mis dolores. Igual no es periostitis y es una "simple" tendinitis lo que me ocurre. Me enseñó una forma de atar las zapatillas que me sorprendió por lo original (por lo menos para mi) para evitar las molestias en el empeine y que puede evitar lesiones al atar los cordones fuerte y por otra parte me indicó como colocarme unos esparadrapos en la pierna de forma que no me molesten los tibiales. Muchas gracias Rodrigo por tu tiempo y tus consejos. Los pongo en práctica desde mañana mismo.

A ver si soy capaz de retomar los entrenamientos y continuar escribiendo en el blog, que lo tengo todo un poco abandonado. Me he dado cuenta que no he escrito ningún post en todo el mes de mayo. Esto no puede ser. Vamos a ponernos con todo.

Adjunto aquí la noticia de la celebracion del Adidas Running Day, tal y como ha aparecido en La Crónica y en el Diario de León

Aqui está la noticia que ha salido publicada en Leonoticias. Por si alguien no me conoce soy el de amarillo que aparece hablando dos veces a partir del minuto 1:50.

Corre!

Ha aparecido un programa de Televisión en el Canal Teledeporte que se llama Corre!. Viene a coincidir los lunes a la misma hora que programa de running que hay en Castilla y Leon Radio en Leon, pero en Internet se puede ver cuando se quiera. El programa es cortito (23 minutos) y ágil por lo que se pasa volando. Lo conduce Fabian Roncero y me ha resultado entretenido. Seguiremos viéndolo.

El programa tiene una web que es http://www.corre.tv/ y si alguien está interesado en ver el primer programa puede acceder pinchando en la imagen (que es el logo de la web).

Por otra parte ademas de la tienda del Chorco, han abierto otra tienda de running al final de Padre Isla. Todavia no la he visto, pero desde el coche ya la he ubicado. En el último año que de cambios en Leon con respecto al running: escuelas, tiendas de running, organizacion de la copa de pruebas populares....estupendo.

Y mañana no voy a Astorga. El año pasado estuvo muy bien y seguro que este año lo va a estar también. Animo a todos y ya nos contareis.

Que sigo por aqui, eh?

Pues nada, que no he abandonado. Que sigo por aqui, pero haciendo lo posible para recuperarme. Porque si que me he puesto como objetivo recuperarme y dejar el reposo que al final no me conducía a ninguna parte.

He decidido ponerme en manos del fisioterapeuta Javier Garcia Toral que trabaja en el Hospital de Regla.  Estoy muy contento con el tratamiento y el ambiente allí es muy cordial. Los dolores en los tibiales casi han desaparecido y dentro de nada espero volver de nuevo a correr ya que esas molestias eran las que me lo impedían. Por lo menos eso es lo que espero. Mejor tardar un poco más y asi no volver en una temporada a fisios, gimnasios ni al reposo obligado. He engordado y este cuerpo hay que entonarlo de nuevo, además el hecho de no correr implica que no hay muchas cosas que contar y por lo tanto el blog lo tengo un poco abandonado. De todas formas muchas gracias a los lectores, porque las visitas no han bajado sensiblemente. Aunque yo si que sigo al tanto de lo que se cuece por ahi.

Tenía ganas de volver con la Copa de carreras populares e ir a Astorga como el año pasado. Estuvo muy bien la carrera y me lo pasé muy bien, pero va tener que ser para la próxima ocasión.

Tengo algún amigo que ha corrido el maratón de Madrid y la experiencia debe de ser única. Muchos de los blogs de runners de León tambien comentan su hazaña. Enhorabuena a todos. Os envidio y alguna vez tendre que unirme al club de los maratonianos.

Seguiremos informando.

10 minutos

Ya llevo semana y pico corriendo (cuatro días a la semana). Volver a correr es un poco más frustante que empezar de cero. Te empiezas a comparar con la forma que tenías y claro, siempre estas peor. Cuando se empieza a correr partiendo de cero, siempre mejoras la forma y eso anima mucho. Hay que ser paciente.

 

Me sigue molestando el tibial de la pierna derecha. Hoy en el programa de running de Punto Radio le oi a Fran Torralba que existían unas medias muy buenas que se utilizan para cuando te molesta el tibial. No se si son las medias de compresión o las de relajación y no me enteré de la marca ni de que tipo de medias son. El caso es que como me molesta solo el de una pierna, no se si hay que llevar dichas medias en las dos piernas. A ver si alguna alma caritativa me dice cuales son las mas adecuadas.

De cualquier forma, ya salgo media hora a correr (con dos o tres paradas para que se bajen las pulsaciones), pero uno de los hitos que ya he conseguido es correr 10 minutos seguidos. Toma ya!. Hace unos meses esto lo hubiera considerado una tontería, pero ahora mismo es un pasito para volver a donde estaba. El proximo reto a conseguir es que en vez de hacer dos o tres paradas haga la media hora de un tirón.

Poco a poco

Ya llevo un par de dias mas en el zurrón. Es como empezar de nuevo. Bueno, mejor dicho: es empezar de nuevo. Doy una vuelta al circuito de Eras volviendo por la carretera de Carbajal y fuerzo unos CACOs. Son unos 4,5 Km. Como llevo el Garmin cuando llego a las 170 pulsaciones paro, recupero y vuelta a empezar. No quiero ni mirar el tiempo que hago, porque ahora el objetivo es otro.

El tibial me sigue molestando, pero al finalizar me encuentro mejor. El gemelo derecho lo tengo tenso como un tambor. Espero que todo esto se vaya pasando. De momento es una molestia, que no se discriminar si corresponde a agujetas, a la falta de ejercicio o a una lesión. Lo del tibial derecho puede ser lo que mas raro siento con respecto a comienzos anteriores, porque hace que pise de una forma extraña al caer el pie. Es como si no tuviera fuerza para levantarlo del suelo. Voy a intentar hacer cuatro días a la semana y si durante estos días todo va relativamente bien (de dolores y/o lesiones), me voy a marcar un plan de CACOs hasta que llegue a los 30 minutos corriendo. Luego ya veremos.

La revista runners de este mes me la dedican. Todos estos artículos los han escrito para mi:

• Ponte en forma
• Entrena segun tus pulsaciones
• Novatos: Como planificar tu semana
• Las pizzas mas sanas (aunque no sean las mas sanas lo de come disfrutando a tope me llama)

Al kiosko a por ella, que me la voy a empollar.