miércoles, 17 de octubre de 2012

Formateando el disco duro

No he dejado de correr desde que he vuelto a los ruedos y aunque sea únicamente por eso ya me siento satisfecho. Corro tres días a la semana siguiendo religiosamente el plan de inicio que tengo. Esto supone que voy a tener cinco semana de CACOs, lo cual creo que es conveniente dado mi estado de forma (todavía peso 104 kg) y el mucho tiempo que hace que no practico el running.
 
El domingo pasado fui a correr con la familia los 2 Km previos a la carrera de los 10 Km de León y como siempre me dio mucha envidia. Hace dos años corrí esa prueba y este año la disfruté primero corriendo con los niños y luego estando atento a todo lo que ocurria en la prueba. Estuve en la meta desde que llego el primero hasta que acabo la ultima persona. En la próxima habrá que estar ahí, pero dentro.
 
Antes de salir en los 2 Km, me encontré con uno de los mayores culpables del fenómeno running en León que es Cesar F. Buitrón y estuvimos comentando la dificultad de "volver a empezar" y una conclusión importante fue que había que resetearse y formatear nuestro disco duro. Viene a cuento, porque cuando empiezas a correr todo es nuevo y las sensaciones siempre son positivas al comprobar que se va mejorando con respecto a la situación de partida. Pero...cuando vuelves a correr después de mucho tiempo (como es mi caso que hace mas de un año que no corro), se tiende a comparar el estado de forma anterior: "antes yo hacía esta distancia en menos tiempo", "no me cansaba cuando llevaba 5 minutos", "pero como puedo ir a este ritmo si yo antes...." etc. Así que lo que hay que intentar es borrar de la memoria todo lo anterior e intentar empezar de cero del todo tanto en cuerpo como en mente.
 
Hoy, según lo programado ya hice 3 minutos andando, 6 corriendo, 3 andando, 8 corriendo. Para algunos sonará a risa, pero como ya conozco el camino, de lo que estoy seguro es que si sigo el plan que acabo llegando al destino.

miércoles, 10 de octubre de 2012

Progresa adecuadamente

Siguiendo el planning para volver a correr, hoy de nuevo cacos. Un poco más de duración y aprovechando que programé mal el Garmin estuve corriendo un poco mas de tiempo del que estaba previsto. Al final entre andar y correr ya hemos superado los 3 Kilometros.
Las pulsaciones decentes y sin llegar a palpitar el corazón, lo cual no es nada malo. La temperatura estupenda y tener la satisfacción de hacer estiramientos y abdominales en la hierba con hojas secas pues es un placer que merece la pena probarlo. Nada mas que enfríe un poco el tiempo y llueva esto de tirarse al suelo en el parque se acabó.

Que sigamos por este camino, que no va mal la cosa.

lunes, 8 de octubre de 2012

Esto no quiere decir nada

Que después de no se cuanto tiempo, me haya puesto el pantalón corto y haya hecho la primera jornada para intentar volver a correr...no quiere decir nada.
Que después de 20 minutos alternando CACOs me haya sentido bastante bien...no quiere decir nada.
 
Que haya intentado una tabla de mantenimiento y entre abdominal y lumbar haya acabado con unas arcadas tremendas...no quiere decir nada.
 
Que a pesar de todo al finalizar haya sudado bastante, tenga un pequeño tirón en un muslo y casi me mareo en el ascensor segun subía para casa...no quiere decir nada
 
Bueno, pues eso.